肉体改造 1

とは言ってもまだユースの2人には筋肉ムキムキになってもらいたいわけではない。

 

 

2人とも怪我しているということでこれを機に股関節の柔軟性を高めるエクササイズをすることに!

股関節の柔軟性はサッカーに非常に大切。

シュート力を高めたり、ボールキープの範囲を広げたり、そして怪我しない身体作りの基本でもある意味

骨格、筋肉量で劣るので質を高めないと勝てない!

そこでいつもお世話になっている治療院のユウモリ先生にお願いしてトレーニング開始!

股関節のまわりの筋肉をほぐす感じで様々な体勢で股関節を動かす。

ビフォー

アフター

少し足の位置高くなった?

初日はこんなもんかな。

毎週続けてどうなるか?

肉体改造できるかな?